Sempre digo que devemos procurar ajuda antes que seja tarde, mas quando? Veja na lista abaixo alguns exemplos de situações que possam ocorrer a todos nós. O momento para procurar ajuda de um profissional depende de cada pessoa, é uma decisão íntima e individual.
Caso você frequentemente
- Esteja preocupado com algo que não consiga resolver sozinho, insatisfeito com a maneira pela qual as coisas acontecem em sua vida sem encontrar uma solução ou uma forma de modificar isso.
- Tenha problema de insônia, virando na cama sem conseguir dormir apesar de estar cansado, pensando em algo que o preocupe.
- Não se sinta bem, com dores de cabeça, gripe, dores nas costas, no estômago, ou outras queixas que se repetem sem que o medico encontre uma razão para isso. Faz muito uso de analgésicos. Se sinta tenso.
- Se sinta desanimado, deprimido, mal humorado, sem vontade de sair da cama e iniciar as atividades diárias ou procurar os amigos.
- Tenha falta de apetite, não comendo ou bebendo conforme acha que deveria, sem se cuidar.
- Não tenha prazer com os filhos, se irrite com as crianças facilmente acha tudo muito difícil, se sente culpado por isso e não entende porque.
- Se irrite facilmente com o(a) companheiro(a), em vez de ter prazer com o relacionamento de voces sente mais frustrações e desgostos.
- Se pergunta qual o sentido da vida, ou do seu trabalho, ou de sua relação, ou tenha duvidas sobre religião, crença, família.
- Tenha duvidas sobre a educação dos filhos, sente que não os educa bem ou não vê o resultado esperado por voce, pelas as pessoas a sua volta, a escola ou sociedade holandesa.
- Sinta que seu relacionamento com o(a) companheiro(a) não vai como gostaria ou esperava, as diferenças culturais atrapalham a felicidade de voces. Gostaria de mudar algo mas não sabe como.
- Gostaria de viver saudável mas acha que come ou bebe demais ou muito pouco, e tem dificuldade em controlar-se.
- Tenha dúvidas com relação a integração sua ou de sua família na Holanda, sobre a educação dos filhos, sobre o relacionamento de voces.
Se você reconhece um ou mais dessas situações na sua vida, não espere muito, procure uma pessoa de confiança e com capacidade para lhe ajudar, antes que isso se torne um problema de verdade e mais difícil de resolver.